新・NeFreマインド③

0.納得できないことにこそ価値がある

POSTED COMMENT

  1. 石井千恵子 より:

    やる気を起こすのでは無く、習慣にする仕組みを作る。
    いつ、どこで、何をする。
    そしてその習慣は魅力的なものにする。出来たら週一回ご褒美。
    逆に止めたいことは、面倒になるように仕組みを作る。
    2日以上サボらない。21日以上続ける。

  2. 匿名 より:

    継続すること、習慣化が苦手です。
    今回の動画で仕組み化させ、目的を明確にして、習慣化を無理なく継続できるようやっていきます。

  3. 吉本真悟 より:

    いつ;毎朝6時に
    どこで;自宅で
    なにを;掃除
    魅力;学ぶ環境の改善、物販など私財の整理、断捨離でQOLの向上!
    ご褒美;金曜に外食orお酒解禁

    かんたんにする;夜寝る前に掃除する所を決めておく
    記録をとる;毎日目に見える形なので、掃除する所なくなったら次の習慣を追加しようかと…

    2日連続でサボらない、21日間継続‼︎

  4. 池田 康汰 より:

    具体的にかつ魅力的にし、良い習慣にしたいものは簡単にし、習慣から遠ざけたいものは難しく。
    ご褒美なども設定し、記録を取りモチベーションをあげる。
    習慣を作り上げるにはテクニックが必要で2日連続でサボらず21日あれば習慣ができる。

    これだけ、わかりやすく説明してもらえるとやる気も湧いてくる。
    早速取り組みたいと思いました。

  5. 池田康汰 より:

    具体的にかつ魅力的にし、良い習慣にしたいものは簡単にし、習慣から遠ざけたいものは難しく。
    ご褒美なども設定し、記録を取りモチベーションをあげる。
    習慣を作り上げるにはテクニックが必要で2日連続でサボらず21日あれば習慣ができる。

    これだけ、わかりやすく説明してもらえるとやる気も湧いてくる。
    早速取り組みたいと思いました。

  6. 豊嶋翼 より:

    習慣化が大事なことがわかった。
    これからもっと意識していこうとおもう

  7. 角津結斗 より:

    簡単でいいから記録をとる
    カレンダーに丸をつける、今すぐからできるので実践していく
    毎日マインド動画見るのを続ける

  8. 朝田 元紀 より:

    1度この動画を見て、
    習慣を仕組みしました!
    今では決めた仕組みをやらないと
    ウズウズします!

  9. 福井晴晶 より:

    習慣
    良い事も悪い事も全て習慣になってしまいます。ですので、
    ①具体的にする→10時になったらデスクで「本日の動画」を見る等、スケジュール登録します。
    ②魅力的にする→かんごえておきます。
    ③簡単にする→確かに面倒ならやらないですよね。
    ④記録をとる→確かに目に見えて成長しているのがわかれば続けたくなります。
    そして2日連続で休みません。必ず続けて習慣にします。

  10. 堀口 哲賜 より:

    YOUTUBEをつい見てしまう。
    ノートパソコンからYOUTUBEアプリを削除します。

    時間がもったいない。

  11. みぃ より:

    習慣化の4つのコツ
    習慣は意思ではなく仕組みでつくる!
    1⃣具体的にする
    いつ(どんなタイミングか)
    どこ(行動する場所)
    なにを(行動の内容)
    2⃣魅力的にする(実際に書き出す)
    〇〇したら× × するなど
    3️⃣簡単にする
    習慣化したい事は簡単にする
    習慣化したくない事は手間を増やす
    4️⃣記録をとる
    成長を目に見える形にする事でモチベーションが上がる→丁寧にすると面倒なので簡単にする

    習慣化の注意点
    2日連続でサボらないこと!(21日で習慣になる)

    携帯のメモにまとめました。これから毎日みて習慣化していきたいと思います。

  12. 鳥居孝充 より:

    頭で分かっていてもホントに苦手な習慣化。意思が弱いのですぐにまぁいいかってなってしまう。仕組み化して無理なく簡潔に継続して行くようにする。

  13. 高田真紀 より:

    習慣化する。言葉では簡単に言えても、実際それを行動に移すのは本当に難しいです。とても苦手です。記録していくということも苦手です。
    とにかく21日続ける。無理のない程度で習慣化できることを決める。
    実践していきます。

  14. 中山稜太 より:

    とにかく21日続けること

    そして
    具体的に
    魅力的に
    尚且つ簡単に
    そして記録する

    これを今日からやります

  15. 朝田 元紀 より:

    仕組みで習慣化
    体でわかっていて実戦してましたが、
    言葉で初めて気付きました。
    本当に勉強になります。

  16. 井町登夢 より:

    今まで意思だけで動こうとしていてすぐダメになっていました。
    今回の動画で仕組み化を学んだので今日から実行していこうと思います。

    現状まだ何を習慣化していけばいいのかわからないので
    読みたくて買って溜まっていた本を、

    ということを行なっていきます。

    習慣化することでの魅力は浮かびますが、
    1週間ごとのご褒美が思い付かず少し難しいのでやりながら見つけていきます。

  17. 宇都樹 より:

    習慣化は意志が強いからできているのかなと思っていました。
    でも、仕組みによってできるようになるということを知ったときは納得です。普段の行動で思い当たるところは沢山あります。
    僕自身、意思が弱いタイプです。
    今回のマインドで学んだ4つのテクニックを生かして
    今日から早速始めていきます。

  18. よしひろ より:

    習慣化のコツにおいて、「いつどこで」という部分が欠けていたと感じました。確かに毎日の掃除や歯磨きのタイミングはずっと一緒で、だからこそ習慣化していると気がつきました。
    このマインドの講習やNeFreの活動にも活かしていきます。

  19. 匿名 より:

    習慣化する。言葉では簡単に言えても、実際それを行動に移すのは本当に難しいです。とても苦手です。記録していくということも苦手です。
    とにかく21日続ける。無理のない程度で習慣化できることを決める。
    実践していきます。

  20. 白椛優太 より:

    習慣化
    ・具体化
    魅力化
    達成したら1週間ごとにご褒美
    習慣化したいこと→手間を省く
    習慣化したくないこと→手間を設ける
    記録を書く

    これを実践していこうと思う

  21. 白椛優太 より:

    習慣化
    ・具体化
    ・魅力化
    ・達成したら1週間ごとにご褒美
    ・習慣化したいこと→手間を省く
    ・習慣化したくないこと→手間を設ける
    ・記録を書く
    これを実践していく!

  22. 矢野 より:

    ①明確化する。
    いつ、どこで何をやるかを具体的に決める

    ②魅力的にする
    明確にてきたときのメリットを紙にかき出す

    ③1週間毎にご褒美を決める

    ④簡単にする

    ⑤記録を取る

    注意点
    2日連続でサボらないこと
    習慣化は21日で達成できる。

    実践していきます。

  23. KUN より:

    習慣化
    ・具体化
    ・魅力化
    ・達成したら1週間ごとにご褒美
    ・習慣化したいこと→手間を省く
    ・習慣化したくないこと→手間を設ける
    ・記録を書く

    今から始めます。

  24. りょう より:

    とにかく21日続けること

    そして
    具体的に
    魅力的に
    尚且つ簡単に
    そして記録する

    これを今日からやります

  25. 匿名 より:

    習慣化することのメリットがとても大きいことが分かりました。習慣についての考え方変わりました。
    21日間続けて習慣化します。

  26. ゆーと より:

    この大学に入る丁度1年前ぐらいに習慣化の重要性については気づくことができた。
    そこから毎日本を読もうと思った。
    しかしただ読むだけでは、時間が経つと忘れてしまうと思い、父に読んだ感想をアウトプットするようにした。
    「習慣化が10割」と言う本を読んだことがあるから習慣化、継続がどんな絶大な効果を
    発揮するのかも知れた。
    また、1年近く継続出来たと言うのはとても強みになったし本を読むことで知識も増えた。
    今日の動画ではより具体的にし、それを達成することによって得られるものを紙に書き出す。
    また、その行動をする前の一つ前の行動を変えることが大切だと感じた。

  27. ごま より:

    今まで意思だけで動こうとしていてすぐダメになっていました。
    今回の動画で仕組み化を学んだので今日から実行していこうと思います。

    現状まだ何を習慣化していけばいいのかわからないので
    読みたくて買って溜まっていた本を、

    ということを行なっていきます。

    習慣化することでの魅力は浮かびますが、
    1週間ごとのご褒美が思い付かず少し難しいのでやりながら見つけていきます。

  28. いと より:

    やりたいことを習慣化することは人生を豊かにすることと直結してくるから、考えるだけじゃなくて、言語化することの大切さを知りました

  29. ソラ より:

    いつも継続できずにいましたが
    この動画を見た時に
    ・具体的
    ・魅力的
    ・簡単に
    ・記録をとる
    と習慣にするために明確にはっきりわかることができました。
    さっそく、取り組んでみようと思います。

  30. オサル より:

    “魅力的に、簡単に”何をするうえでも大切だなと思いました‼︎

  31. 庄司剛 より:

    具体的に
    魅力的に
    簡単に
    記録を取る

    この4つが重要だと理解しました。
    特に1番納得のいった言葉が(習慣は意思ではなく、仕組みで作る)
    でした。
    仕組みで作ってしまえばメンタル面でも余裕が出来ますので続けていけると思いました。
    今すぐ行動に移していきたいと思います!

  32. タッスィー より:

    習慣化という意識が今までになかったのでやることはひたすら頑張るの意識だったのでこれからは明確にして21日間続けて習慣化してみたいとおもいます。

  33. 匿名 より:

    早速、仕組みを作りました。21日間頑張ります。
    継続が苦手です。何のためにやっているのかを意識して続けていきます。

  34. 匿名 より:

    習慣化できるように無理せず頑張ります!

  35. 小林進 より:

    最近、習慣にしたいと思って始めたことが二つ。

    腹筋ローラーで伊之助ボディを目指すことと、夕食後に本を読むこと。

    ご褒美と記録化を取り入れ、まずは21日間。

    ご褒美は何にしようか。

  36. 駒池由紀 より:

    いつも継続ができずでしたが、このやり方でやってみようと思います

  37. kuni より:

    僕の中でこの習慣化が結局1番重要でかつ、最も難しいことだと考えていて、学長さんが仰る通り目的目標ゴール、否ゴールの先まで明確な目的目標があればあるほどそれを得るために何が必要で何をしなくてはいけないかを理解することで意識できると考えます。私も実際患者さまに結局これが1番難しいと伝えています。再認識しました。

  38. 松倉昌史 より:

    習慣化色々なことがいつの間にかされてました。
    これからは将来に向けて役にたつものを新たに加え
    マイナスになるものを面倒くさくして遠ざけながら
    良い習慣を増やします。
    あと目標(したことによるメリット)紙に書きます

  39. 中舘智哉 より:

    紙に書く行為自体最近全然やっていなかったのでこれをきっかけに紙に書いて具体化し実践していきます!

    さらに良いものは習慣化し悪いものは習慣化から遠ざける。
    できるところを少しずつ!

    そして習慣の癖がついたらより継続できるように行動をブラッシュアップしていきます!

  40. 匿名 より:

    今まで習慣化するまでに色んな誘惑に負けてまた1から、って進まなかったけど、この動画を見て、目標を定めて習慣化を自分のものにしようと自分のなにかが燃えた

  41. 平野敬也 より:

    意外と簡単なそうで実は難しい習慣作り。
    簡単なことでも、楽なことでもいいのでまずは行動してみることが大切だということを学べました。
    ご褒美についても、自分が頑張った、良くやったとお前らタイミングごとにやっていたので、そこは自分の甘さだったのかなと思います。
    飴と鞭ではないけれども、上手く使いこないして自分をコントロールして、習慣化していこうと思います。

  42. 高井俊輔 より:

    魅力的にするというのは、考え方そのものが変わるので、モチベーションに大きく関わることだと思いました。成功を手にするためには、面倒だと思うことも当たり前のようにできる「習慣」が重要であると感じました。

  43. しょう より:

    習慣についての考え方が変わりました。
    習慣化することのメリットがここまで大きいものだと理解できました。
    自分も実践したいと思います。

  44. ともさん。 より:

    ①具体化する②魅力的にする③簡単にする
    この動画はスタート地点に見れて良かったです!
    マインドと習慣化をまず紙に書いて具体化、
    それを継続したらどんな成長になるか、
    どうしたら効率よくできるか、なんだか今日から生活が楽しみになってきました!

  45. ゆうさん より:

    習慣を仕組み化する。自分の中で1日の中に必ずすることを決めて、行動し、それを習慣化して行けたらいいと思った。

  46. 近藤佳織 より:

    21日で習慣化出来る、何がなんでも続けてみたいと思います

  47. 馬渡葉月 より:

    21日間で習慣化できると目標にしたら先がみえるので努力しやすいです。具体的に魅力的に簡単にするにはどうしたら良いか工夫しながら自分の習慣を作って行きたいです。

  48. 匿名 より:

    習慣化することで、より効率的に物事を考え、改善していくことができると思いました

  49. まぶち より:

    仕組み化するということを知らなくて、今まで習慣がなかったので、仕組み化で習慣を作っていこうと思いました。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。