新・NeFreマインド③

0.納得できないことにこそ価値がある

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  1. 土屋亜希 より:

    人生は習慣で出来ている。1日の行動の7割は習慣。習慣は意志の強さの問題ではない。仕組み、テクニックを作る事がポイント。
    ①具体的にする(いつ、どこで、なにを)
    ②魅力的にする(魅力を書き出す、1週間ごとのご褒美を決める)
    ③簡単にする(その行動に移る手間をなくす)
    ④記録する(前に進んでいる、成長の可視化でのモチベーション)
    ※注意点※
    2日連続でサボらない

  2. 尾上孝司 より:

    習慣化するということで、行動するということに抵抗が無くなり逆にしないと気持ち悪くなる。
    習慣化は自分にとってとてつもない大きな武器になると思います。
    継続は力なりとは本当にその通りだと思いました。

  3. 松浦太一 より:

    習慣化!私もこれを意識して過ごしているんですが、中々上手くいっておりません!
    しかし、今回の動画を観て習慣化出来る自信が湧きました。絶対習慣化させていきます!今日中にこーだいさんから教わった4つの項目を考えて、習慣化ノートをつくります!
    特にこの注意点はほんとに大切⚠️

    ⚠️習慣化の注意点⚠️
    ・2日連続でサボらない事
    ・21日間で習慣化出来る!
    ・サボりたい日は少しでもやる、だけでもOK

    まとめ
    習慣は仕組みで作る
    1.具体的にする
    2.魅力、ご褒美
    3.簡単にする
    4.記録をする

  4. k.o より:

    継続は力なり。
    これを実現するためには、習慣が必要です。
    強い気持ちを持ってやるのではなく、それを出来るように仕組み作りをすることが大切です。

    〜したら、〜やる。
    繰り返していくことで成果を上げてモチベ向上につながる。

    まずは仕組みづくりからしっかりし、それを実現して行けるようにしたいと思います。

  5. あかり より:

    実際私も意思が弱く、自分で習慣化させたいと思って始めたことでいまだに続いてるものはありません、、、
    それはただ意識しているだけで、ハウツーを全く知らなかったからだと今回の動画で気づきました!
    この内容に沿ってやっていけば自分にもできそう!と前向きに思えたので早速実践してみます!

  6. 渡辺洋子 より:

    計画をしてもなかなか続かないことが多かったです。習慣化する具体的内容を書き出して実行したいと思います。

  7. 五十嵐渉 より:

    自分もよく習慣をつけるのですがなかなか続きませんでした。ですがこの動画を見て仕組みを作れば続くものだとわかりました。なのでこれからは自分も何か習慣をつけるときは仕組みを作ろうと思います。

  8. shiro より:

    習慣化

    1.具体的にする。
    いつ、どこで、何をするかを具体的にします。

    毎朝インプットの時間を作るの場合
    着替えた後、クッションに座って、本又はYouTubeを見る。

    2.魅力化する。
    それを習慣化することによってどんなメリットがあるのかを書き出します。
    細かい期間でご褒美をあたえる。

    3.簡単にする。
    朝インプットすることを簡単化すると、本を最初から開いておく、ノートを開いておく、着替えを前の日に決めておくなど

    4.記録する。
    記録することによって自己満足感を得ることになる。
    そうすると頑張ろうと思える。

    注意
    2日間サボらない。
    めんどくさい日は1ページや1分など少ない時間でもいいからやる。

  9. トミヤマ より:

    陸上競技を例に

    ・具体的にする(いつ、どこで、何を)
    →朝起きたら、部屋で、筋トレ・補強・ストレッチする
    →大学から帰ってきたら、外で、ランニングする

    ・魅力的にする
    →練習することで競技力が上がり、さらなる記録更新とモチベの向上に繋がる
    →自分の成長が感じられ、それを評価してもらえるので楽しい

    ・簡単にする
    →同じ部のメンバーと時間を決めて一緒に練習する

    ・記録する
    →その日の終わりに練習日記をつける

    ビジネス(これから)
    ・具体的にする
    →起床時や単純作業、移動中にビジネス関連の音声学習や動画視聴で勉強する

    ・魅力的にする
    →自分の知識が広がって深まることで、実践したくなる
    →自分の成長と収益増加につながる

    ・簡単にする
    →動画や音声をスマホやPCにダウンロードしてオフラインでも勉強できるようにする
    →チャンネル登録や再生リスト、デスクトップのファイルにまとめていつでも勉強できるようにする

    ・記録する
    →その日に勉強したことをwordにまとめたり、オープンチャット、家族LINEグループ、twitterなど様々な方法で積極的にアウトプットする

  10. ようこ より:

    計画をしてもなかなか続かないことが多かったです。習慣化する具体的内容を書き出して実行したいと思います。

  11. たけよし より:

    サボったらダメではなく、サボることにもルールを設ける。
    習慣にしたいことは簡単にし習慣から外したいことは難しくする。
    習慣にメリットを設ける。
    これらを実践する

  12. しゅん より:

    自分も意志が弱い方です。何かと後回しにして1日がすぎたりします。ですが、話を聞いてみて確かに、したいことは手間を減らして辞めたいことは手間を増やせばしたいことができ、甘えなくなると思いました。
    すぐに実践に移したいと思います!

  13. かめはる より:

    習慣が大事!だということは分かっていても中々実践ができない現状である

    結局は『仕組み化』が大切。

    習慣化させることもそうだし、お金を稼いでいくことに関しても『仕組化』はさけては通れない道だなあって感じました!

  14. 岡本拓朗 より:

    習慣化のクセをつける。
    ・何処で、何をする、を明確化して目的のある生活にする

    ・やめたい、無駄な行動はあえて面倒くさいシステムを作りやめるきっかけを作る

    ・習慣化することはなるべくやりやすいシステムを作り継続できるようにする。

    ・1週間続いたら自分にご褒美を与える!

  15. S.horiguchi より:

    1.仕組みを作る。
    2.少しでも必ずやる。
    3.自分への褒美を設定する
    これも挑戦ですね。

  16. 匿名 より:

    モチベを上げる為のご褒美が勉強になりました!

  17. アオト より:

    仕組みで解決しないと意思だけでは絶対習慣化できない。

    逃げられない状況、周りに公言するなどして解決する。

    これを増やしていけば自ずと良い習慣になる!

  18. 匿名 より:

    習慣化は仕組みを作る!

    1 具体的にする  いつ、どこで、何を

    2 魅力的にする  習慣化できた時のメリット
             1週間ごとにご褒美の設定

    3 簡単にする   習慣にしたいことは簡単に
             悪い習慣は手間を増やす

    4 記録する    簡単な記録で充分

    2日連続でサボらない!21日で習慣を作る!

  19. 匿名 より:

    自分は意思が弱いため、やるべきことを後回しにして結局やらないことがある。習慣化の仕組みを作り、よりよい習慣を身につけようと思った。

  20. 前川力輝 より:

    「人間の脳は決断の回数が多いほどはたらきが低下する。」
    という話を耳にしたことがあります。
    決断回数を減らすために習慣化が重要だということですね。

  21. 斎藤大樹 より:

    習慣は意思ではなく仕組みで作る

    確かに意思では気分でやるやらないを選択できてしまいますが
    日常的な習慣と合わせイフゼンルールを設けることで意思とは関係なく
    行動することが出来ますね!

    既に実行していますがこれからも良い習慣を増やし充実した日々を過ごしたいです!

  22. 阿部泰嘉 より:

    タスクに普段やっている行動を付け加えるだけでも、身動きがしやすくなる!

    習慣で大事!!

  23. 上村健太 より:

    習慣は意思ではなく、仕組みで作る
    なるほどなと思いました

    日常的に実践できることばかりだと思ったので、今日から実践しようと思います!

  24. 北町拓也 より:

    自分も意思が弱いのでご褒美設定というものはしたことがなかったので魅力的な習慣化を作っていきたい

  25. 匿名 より:

    自分も意思は弱い方だし流されやすい方なので紙に書いたりメモにいれたりで実践して行きたい。

    ジムに行くのを増やしたり、ビジネスのYouTubeで勉強するのも増やしたい。

  26. 上田 夏瑞 より:

    習慣は意識の強さの問題ではなく仕組み
    確かにそうだなって思いました。

    まずは7時半に起床、起床してすぐYouTubeを開き心理学、好印象の作り方などの動画を一本見る。などの習慣をつけていきたいと思います!

  27. 山口茂樹 より:

    習慣化のコツ

    ✔️具体的にする
    いつ、どこで、何を

    ✔️魅力的にする
    習慣化できればどういうメリットがあるか紙に書き出す

    ✔️簡単にする
    習慣にしたいことは簡単に
    習慣にしたくないことは難しく

    ✔️記録する

    注意点
    2日間以上やめないこと

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